1- कब्ज नहीं होता –

यदि आप चोकर युक्त आटा खाने में उपयोग करते हैं तो आप सदैव कब्ज की शिकायत से मुक्त रहेंगे क्योंकी यह आसानी से आपकी आंतों में से मल को निकाल देता है।

2- मोटापे को कम करता हैं –

असल में चोकर युक्त आटे से बना खाना खाने से पेट अच्छे से भर जाता है जिसके कारण से आपको बार बार खाना खाने की जरुरत नहीं रहती है इसलिए यदि आप अपना वजन कम कर रहें हो तो चोकर युक्त आटा ही खाये।

3- आंतो का सही रखता है –

यह आप के आंतों को स्वस्थ रखता है तथा आपको कब्ज आदि की बीमारी से दूर रखता है इसका सेवन करने से आपको बवासीर भी नहीं होती है।

4- कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करता है –

यह आपके कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखता है तथा आपके अमाशय के घावों को भी सही करने में सहायक होता है।

5- गॉलस्टोन  से बचाता है –

असल में इसमें घुलनशील फाइबर होता है जिसके कारण से महिलाओं को गॉलस्टोन नहीं होता है।