बच्‍चेदानी  और शिशु को तंदरूस्‍त रखने के लिए खाएं  ये 5 फूड्स

महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। ऐसी बहुत सी परेशानियां होती हैं जो औरतों की पर्सनल प्रॉब्लम होती हैं। इसके बारे में वह कई बार किसी से खुल कर बात भी नहीं कर पाती। महिलाओं में डिलीवरी या फिर शारीरिक कमजोरी के कारण बच्चेदानी में कमजोरी आ जाती है। अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है और आपके यूटरस में कमजोरी आ गई है तो आपको इसके लिए चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। आप सिर्फ अच्छी डाइट लेकर भी इस समस्या को खत्म कर सकती है

सब्जियां खाएं

आपके लिए सब्जियां हर मायनों में बहुत फायदेमंद होती है। इसलिए आपको यूटरस को मजबूत करने के लिए सब्जियों का सेवन भी करना चाहिए। सब्जियों में कैल्शिम,पोटाशियम,मैग्निशियम और विटामिन भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं। ये आपकी बच्चेदानी को मजबूत बनाते है।

फाइबर का सेवन

आपको जब ऐसी समस्या हो तो फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए इससे आपके यूटरस को ताकत मिलती है। इसको पाने के लिए आपको फल, हरी सब्जियां, बींस और रोजाना 8 गिलास पानी तो जरूर पीना है। ऐसा करने से आपकी यूटरस की कमजोरी दूर हो जाएगी।

विटामिन सी युक्त फल

आपको बता दें कि आपको अगर यूटरस में कुछ समस्या है तो आपको विटामिन सी युक्त फलों का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी बच्चेदानी तो मजबूत होती ही है और साथ में कैंसर की समस्या से भी आराम मिलता है। अमरूद, संतरा, नींबू, पपीता इत्यादि आपको सेवन करना चाहिए। इसमें विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है।

डेयरी प्रोडक्ट

अगर आप डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर रहे है तो ये भी आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा है। इससे आपको कई तरह की समस्या से आराम मिलता है। यूटरस की कमजोरी को दूर करने के लिए आप दूध,पनीर,मक्खन जैसे कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन कर सकते है।

ड्राई फ्रूट

और बीज आपके यूटरस की कमजोरी को दूर करने के लिए जो आपके लिए सबसे जरूरी है वो होता है ड्राई फ्रूट्स और बीज। ड्राई फ्रूट और बीज में कई तरह के पोषक तत्व होते है जो आपके यूटरस को मजबूत करते है।