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खाइये चीकू ओर बनाइये अपनी हड्डियों को मजबूत, जानिये और भी फायदे

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बढती हुई उम्र के साथ-साथ शरीर तथा हड्डियों में काफी दुर्बलता और कमजोरी आ रही हैं। अगर इनका समय पर खयाल नही रखा जाये तो आगे चलकर काफी परेशानियो का सामना करना पड स‍कता हैं।

चीकू कें अन्‍दर काफी मात्रा में फास्फोरस और लौह के साथ-साथ विटामिन ए और विटामिन सी भी होता है। जो शरीर के साथ-साथ हड्डियों कें लिए काफी फायदेमंद होता है तथा इसकें सेवन मात्र से हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इसकें अन्‍दर 71 प्रतिशत पानी, 1.5 प्रतिशत प्रोटीन, 1.5 प्रतिशत चर्बी और बचा हुई मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है।

खानें के फायदे:- 

इम्यून सिस्टम बनाएं बेहतर:- 

चीकू के अंदर काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं। जों इम्‍यून सिस्‍टम को बनाएं रखनें के लिए जरूरी होता हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स तथा विटामिन भरपूर मात्रा में होते है जो शरीर के इम्यून सिस्टम मजबूती प्रदान करतें हैं।

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आखों के लिए फायदेमंद:- 

चीकू के अंदर विटामिन ए काफी अच्‍छे मात्रा में पायें जातें है जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। जिससें आंखों में होने वाली परेशानियों से बचा जा सकता हैं।

हड्डियों को बनाएं मजबूत:- 

चीकू के अंदर अधिक मात्रा में कैल्शियम, फ़ास्फ़रोस, आयरन और विटामिन्‍स पायें जातें है जो हमारे शरीर के हड्डियों तथा मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करतें हैं।

सुंदर बालों के लिए:- 

चीकू के बीज का तेल सिर की त्‍वचा के लिए लाभदायक होते है जिससे बाल सुंदर तथा मजबूत होते हैं। 

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तनाव को दूर करने मे:-

चीकू कें अंदर पाये जानें वालें विटामिन और मिनरल नर्वस सिस्टम की कार्यप्रणाली के लिए सहायक है जों तनाव कों दूर करने में सहायक होते हैं।

सुदंरता बढाये:- 

चीकू के अंदर विटामिन इ भी होते हैं जो त्‍वचा की नमी को बनाएं रखतें है जिससें त्‍वचा में निखार आता हैं।


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